妊娠不眠

後期に入り仰向けで寝ていると苦しくないでしょうか？　せっかく寝ていたのに目が覚めてしまう…。

ゆっくり熟睡したいのに、なかなか思うように眠れない。精神的に眠る事が一番だった方には、とてもつらい気持ちになる事でしょう。うつらうつら．．．。また、目覚めてしまっても、目を閉じておくだけでも疲れは和らぐと思います。

特に、仰向けで寝ていると、下半身の静脈が胎児と胎盤に圧迫されて血液の流れが悪くなります。

後期になると、おなかが重くトイレで起きてしまうこともしばしば。

産後の授乳に慣れる為の準備です。睡眠不足でも体調が良ければ問題はありません。

寝心地の良い環境をつくり、寝る前は怖いニュースや映画は避け、リラックスできる飲み物や雑誌で癒しましょう。リビングにお花を飾ってみたり、寝心地の良い環境をつくりましょう。

ママが癒されていると、胎教にもつながります。