体重表（妊娠４ヶ月）
管理表の使い方について
左下に印刷用とありますので、印刷して使ってください。（ＰＣ版のみ対応です）
雲マークにお名前や目標を記入してくださいね。
Ａ4サイズ、縦向きになります。３ページ目から印刷してください。
左側がスペース空いています。生活メモにお使いください。
日付はその日
体重は毎日同じ時間に量りましょうね。
メモには、注意点や気になることを箇条書きにすると分かりやすいでしょう。
妊娠12～15週の生活ポイント
- つわりが治まればバランスの良い食生活と体重管理を始めましょう
- 疲れたら休みましょう
- マタニティ下着に切り替えましょう
- 両親学級スタート
買い物リスト
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つわりの続く方は、引き続き無理せず過ごしましょう。
妊娠４ヶ月（１２週）
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12週＋0
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12週＋1 | 12週＋2 | 12週＋3 | 12週＋4 | 12週＋5 | 12週＋6 |
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日付
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| 体重 | |||||||
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朝食
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昼食
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おやつ
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夕食
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メモ
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妊娠４ヶ月（１３週）
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13週＋0
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13週＋1 | 13週＋2 | 13週＋3 | 13週＋4 | 13週＋5 | 13週＋6 |
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日付
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| 体重 | |||||||
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朝食
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昼食
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おやつ
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夕食
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メモ
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妊娠４ヶ月（１４週）
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14週＋0
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14週＋1 | 14週＋2 | 14週＋3 | 14週＋4 | 14週＋5 | 14週＋6 |
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日付
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| 体重 | |||||||
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朝食
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昼食
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おやつ
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夕食
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メモ
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妊娠４ヶ月（１５週）
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15週＋0
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15週＋1 | 15週＋2 | 15週＋3 | 15週＋4 | 15週＋5 | 15週＋6 |
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日付
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| 体重 | |||||||
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朝食
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昼食
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おやつ
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夕食
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メモ
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妊婦体重管理ページ