お腹がすくと気持ちがわるくなるタイプ

いつも口の中に何か入っていると楽になるかもしれません。

低カロリーな野菜スティック、おにぎりを小分けにする。

ノンシュガーの飴やガム、腹持ちのいい　食物繊維（ 大豆、きのこ、根菜）をとる。

いつも吐き気があり、実際に吐き続けるタイプ

脱水症状に気をつけてください。 

対策として、氷をなめる。時間にこだわらず、自分の時間で食事する。

のど越しの良い（そうめん・ゼリー・豆腐）、酸味のある料理、チキンスープを飲む。

においに敏感になってしまうタイプ 

対策として、部屋の換気をよくする。マスクをつける。料理はにおいが大丈夫なものを作る。

ある特定のものを見ると思いだしたように吐き気が増してきます。

つわりが終わった後も少しトラウマになる方もいます。見た目から入るつわりです。