体重表（妊娠３ヶ月）

左下に印刷用とありますので、印刷して使ってください。（ＰＣ版のみ対応です）

雲マークにお名前や目標を記入してくださいね。

Ａ4サイズ、縦向きになります。３ページ目から印刷してください。

左側がスペース空いています。生活メモにお使いください。

日付はその日

体重は毎日同じ時間に量りましょうね。

メモには、注意点や気になることを箇条書きにすると分かりやすいでしょう。

妊娠８～11週の生活ポイント

買い物リスト

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つわり真っ最中の頃だと思います。（つわりの無い方もいますが…）

体重管理を考える上では、一番体重が増えない時期ですね。逆に、普段よりも痩せてしまう方もいます。

つわりで、しんどい時期ですが、無理せず、この時期はあまり食べられなくても大丈夫です。

水分補給は必ず忘れずにしてくださいね。

管理表も、初期はそこそこでいいと思います。体調の良い方は利用してくださいね。