足がつる

就寝中に、いきなり足がつったという人も多いかもしれません。中期以降におこりやすく、大きくなったおなかで足の血液循環が悪くなったとも言われています。カルシウム不足も原因のひとつのようです。午後6時以降はＣａの吸収もよくなるので、一日必要な量をとりましょう。

非妊娠時と同じく650ｍｇです。

Ｃａウエハースもおすすめです。

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それでもつった場合は、ゆっくりふくらはぎを伸ばしましょう。